Cildiniz Asıl Geceleri Onarılır
Paylaşmak
En pahalı kreminizden önce sorulması gereken bir soru var: dün gece kaç saat uyudunuz?
Cilt bakımını hep gündüz yaptığımız bir şey sanırız. Oysa cildin gerçek onarım mesaisi siz uyurken başlar. Hücre yenilenmesi, büyüme hormonu ve onarım enzimleri en yoğun şekilde derin uyku sırasında çalışır. Kötü bir gecenin ertesi sabah yüzünüzde görünmesi tesadüf değil.
Bir gecelik kötü uyku geçicidir. Asıl mesele tekrar tekrar bölünen gecelerin aylar içinde birikmesidir. Bu birikim cilde kalıcı iz bırakır. İyi haber şu ki, uyku elinizin altındaki en çok hafife alınan gençlik sırrıdır ve hiçbir şeye mal olmaz.
Pratikte ne yapabilirsiniz? Hedefiniz 7 ila 9 saat olsun, bu bir lüks değil biyolojik bir ihtiyaç. Odanız serin ve karanlık olsun, çünkü serinlik derin uykuyu, karanlık ise melatonini korur. Yatmadan bir saat önce ekranları bırakın. Bu üç küçük değişiklik, çoğu kremden daha çok iş görür.
Aslı O. Kender, Bütünsel Kadın Sağlığı Eğitmeni